ma mission
MON OBJECTIF est très simple, je T’aide à te SENTIR MIEUX dans ton CORPS et ton ESPRIT
Ces COURS sont faits pour TOI si…
- Tu es une femme,
- Tu veux découvrir et débuter le yoga,
- Tu recherches un cours de yoga particulier sur Lyon et ses alentours,
- Tu veux retrouver plus de sérénité et un meilleur équilibre dans ta vie,
- Tu souhaites reconnecter avec ton corps suite à des abus sexuels,
- Tu aimerais retrouver confiance en toi et renforcer ton estime de toi-même,
- Tu veux tout simplement passer un moment de pure détente.
En explorant ensemble les postures, la respiration et la méditation, tu trouveras un espace sûr pour libérer les émotions retenues, apaiser le mental et soulager les tensions corporelles.
Mes cours de yoga sont 100% sur mesure. Ils s’adaptent à tes envies, aux besoins et aux limites de ton corps dans le but de t’offrir une expérience personnalisée agréable, en extérieur ou bien à ton domicile.
LA MÉTHODE
Mais qu’est-ce que GREEN YOGA® ?
Mais qu’est-ce que GREEN YOGA® ?
Fondé par Céline Miconnet, le Green Yoga® est une méthode de yoga intégratif et holistique qui convient à toutes les personnes, même celles souffrant de certains maux et douleurs, qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre dans leur vie.
Le Green Yoga® propose donc une approche holistique et innovatrice, combinant :
- la souplesse et la fluidité du Vinyasa,
- la précision et l'alignement de l'Iyengar,
- de la méditation,
- des exercices de respiration,
- une vision énergétique,
- un lien profond avec la nature et les éléments.
D’un point de vue logistique, dans le Green Yoga®, l’utilisation de supports de yoga est essentielle, ce qui requiert un équipement minimal : un tapis, deux briques, deux sangles et quatre couvertures de yoga, en option, une chaise de yoga, un bolster et un zafu. Cela te permet d’avoir un cours de yoga adapté à ton corps, quels que soient tes besoins, tes limites ou tes douleurs. Ainsi, tu seras à même de pratiquer en toute sécurité et retrouver sérénité.
Pour aller plus loin, tu trouveras toutes les informations concernant le Green Yoga® ainsi que les formations proposées par Céline Miconnet sur le site de la Fédération Française de Green Yoga® :
Tarifs
Le paiement peut se faire de deux façons : en espèce le jour du cours ou par virement bancaire effectué au plus tard le jour du cours.
Pour toute réservation, il te suffit de me contacter.
Chaque cours dure entre 1h15 et 1h30, en extérieur ou à ton domicile sur Lyon et ses alentours (maximum 30km).
Cours d’essai
30€
Cours particulier individuel
65€
Forfait 5 cours
290€ (valable 3 mois)
Cours particulier en duo
90€ (soit 45€/pers)
Comment se DÉROULE un COURS de yoga ?
Comment se DÉROULE un COURS de yoga ?
Avant chaque début de cours, nous prendrons ensemble un moment pour échanger sur comment tu te sens, ainsi que pour m’indiquer d’éventuelles douleurs présentes en cet instant. Les indications que tu me communiqueras seront essentielles afin que je puisse ajuster la séance initialement prévue à tes besoins. Une fois que nous aurons exploré cette météo émotionnelle et corporelle, je t’expliquerai la pratique à venir et les points que nous viendront travailler.
Chaque cours suit une structure logique :
- Nous commencerons toujours par nous ancrer, se connecter à soi et créer ton espace de la pratique du jour.
- Nous continuerons en douceur, avec une série d’étirements pour réveiller tout ton corps, tes muscles et tes articulations.
- Ensuite, nous enchaînerons avec des postures et des mouvements fluides, dynamiques et énergisants.
- Puis, nous entamerons la redescente vers la fin du cours avec des postures et des techniques de respiration visant à détendre le corps et calmer le système nerveux.
- Enfin, le moment tant attendu arrivera : le Savasana et la relaxation finale, accompagnée d’une courte méditation pour t’aider à te détendre davantage et à intégrer les bienfaits de la séance.
- Et pour conclure, nous prendrons un dernier temps pour échanger à nouveau après cette parenthèse bien-être. Comment te sens-tu ? As-tu des choses à partager, des questions à poser ou tout simplement des retours à me faire ?
L’objectif à travers chaque cours de yoga est de te guider dans cette expérience unique de reconnexion à soi, tout en tenant compte les besoins et limites de ton corps. Chaque cours de yoga t’offre un espace pour te recentrer, te recharger et ressortir plus apaisée.
FAQ
Je propose des cours de yoga particuliers sur Lyon et ses alentours, à ton domicile ou en extérieur.
Je te demanderai d’apporter ton propre tapis car, en yoga, c’est à la fois un prolongement de toi-même et ton propre espace à toi. Le reste du matériel (sangles, briques, couvertures) sont fournis.
Toutefois, si tu venais à pratiquer régulièrement, l’achat de ton propre matériel peut t’être utile. Dans ce cas-là, je te recommanderai des sites pour que tu puissies te procurer du matériel de qualité.
Oui, oui, oui et re oui ! Le yoga est une discipline dite douce et faite pour toutes les personnes souhaitant prendre soin d’elles. Tu n’as aucunement besoin de savoir te contorsionner, toucher tes orteils ou faire le pont. Ni d’être au top de ta forme physiquement, de bouger tous les jours ou de faire de la musculation ou autre sport. Et le plus important, la pratique du yoga ne se limite pas qu’à un âge, un corps, une taille ou un poids : c’est pour TOUS ET TOUTES. Alors viens comme tu es car prendre soin de soi est à la portée de tout le monde.
Pour réserver un cours, il te suffit de me contacter que l’on puisse fixer ensemble une date, un horaire et un lieu.