FAQ
Tu as besoin de plus D’INFORMATIONS ? Tu retrouveras ici les QUESTIONS FRÉQUENTES mais tu peux aussi m’envoyer un MESSAGE
Bienvenue dans la FAQ !
Tu trouveras ici toutes les informations à savoir avant de faire un cours yoga. En passant par le matériel, à qui s’adresse mes cours, le niveau de yoga de mes cours, les petites précautions à prendre avant de faire un cours de yoga, comment réserver, etc…
Quel matériel avoir ?
Je te demanderai d’apporter ton propre tapis car, en yoga, c’est à la fois un prolongement de toi-même et ton propre espace à toi. Le reste du matériel (sangles, briques, couvertures) sera fournis.
Toutefois, si tu venais à pratiquer régulièrement, l’achat de ton propre matériel peut t’être utile. Dans ce cas-là, je te recommanderai des sites pour que tu puisses te procurer du matériel de qualité.
Je te conseille des vêtements de la couleur/texture de ton choix, dans lesquels tu es avant tout à l’aise et qui te permettent de bouger et respirer librement. Il y a quand même une préférence plutôt proche du corps. « Proche du corps ?! Ah ça non, je complexe trop… ». Pas de panique, je vais vous expliquer pourquoi. Tout d’abord, c’est plus pratique notamment pour ne pas avoir le pantalon qui glisse dans les postures inversées ou encore se retrouver le buste à l’air quand le t-shirt tombe sur notre tête en chien tête en bas. Ensuite, d’un point de vue pédagogique, cela me permet de plus facilement voir tes jambes, tes bras et ton placement général afin de pouvoir t’ajuster au mieux si cela est nécessaire.
De plus, pour ton confort, il est préférable de ne pas porter de collier long qui peuvent pendouiller ou de bijoux qui peuvent gêner. Il en est de même pour les lunettes ou alors elles ont intérêt à bien tenir pour ne pas tomber, de grosses pinces à cheveux qui peuvent te gêner dans les postures allongées.
Je te conseille d’acheter du matériel sur des sites spécialisés dans le yoga tel que Chin Mudra, Yogimag, etc…
L’adaptabilité : pour qui ? Quel niveau de yoga ?
Les cours que j’enseigne sont destinées pour toutes les femmes et celles victimes d’abus sexuels.
Oui et tu es au bon endroit puisque mes cours sont aussi faits pour des personnes débutantes et qui n’en ont jamais fait.
Oui, oui, oui et re oui ! Le yoga est une discipline dite douce et faite pour toutes les personnes souhaitant prendre soin d’elles. Tu n’as aucunement besoin de savoir te contorsionner, toucher tes orteils ou faire le pont. Ni d’être au top de ta forme physiquement, de bouger tous les jours ou de faire de la musculation ou autre sport. Et le plus important, la pratique du yoga ne se limite pas qu’à un âge, un corps, une taille ou un poids : c’est pour TOUS ET TOUTES. Alors viens comme tu es car prendre soin de soi est à la portée de tout le monde.
Oui tu peux, mais avec les adaptations nécessaires aux limites de ton corps. Si tu as énormément de soucis de santé, je t(invite à me contacter au préalable pour discuter ensemble de comment est-ce qu’on peut adapter la pratique à tes besoins. Dans le cas où cela touche certaines pathologies, je pourrais être en mesure de te conseiller de faire du yoga thérapie avec un(e) professeur qualifié(e) afin que cela soit le mieux adapté à vous, et ce, sans aucun danger.
Cela n’est pas nécessaire. Si jamais tu as des doutes sur le fait de savoir si tu es apte à pratiquer, tu peux toujours en parler avec ton médecin au préalable.
Le cours : déroulement, précautions, conseils
Pour réserver un cours, il te suffit de me contacter afin que l’on puisse fixer ensemble une date, un horaire et un lieu.
La question n’est pas de faire pleins de séances à la suite, c’est plutôt ta régularité dans ta pratique de yoga. Pour débuter, je conseille toujours au moins une fois par semaine afin de te permettre de te familiarisez avec le yoga tout en gardant ce rythme. Tout en instaurant cette discipline de pratique conçue rien que pour toi. Puis, au fur et à mesure, et si tu en ressens le besoin, tu peux toujours augmenter le nombre de séances.
Note bien que la fréquence des cours s’adaptera aussi à ton rythme de vie, et les séances peuvent être plus espacées.
Bien sûr et je te le recommande ! Comme je l’explique aux personnes, chaque yoga, tout comme la danse, a sa particularité. Il en va de même pour la personne qui enseigne le cours (sa personnalité, l’ambiance, la voix, l’implication, etc…). C’est pourquoi, pour apprécier pleinement un cours, il est important que ces deux facteurs soient au rdv.
Il n’y a pas un moment meilleur qu’un autre pour pratiquer le yoga. Le meilleur moment est, avant tout, celui te convient à toi en termes de besoins, de préférence de pratique et de rythme de vie.
Si on s’en tient à la tradition, il se pratique le matin avant le lever du soleil et de préférence à jeun. Cependant, note bien que le matin, le corps est moins souple et plus raide qu’en fin de journée, étant donné qu’on vient le réveiller. Ce qui va donc varier est le ressenti dans le corps des étirements et des postures qui peut être plus prononcé que si tu fais une séance en fin de journée vu que le corps sera comme pré échauffé.
Il est idéalement recommandé de ne pas manger au moins 2h avant un cours de yoga, ni de boire juste avant et pendant le cours. Cela est dû à la pratique de postures agissant sur les organes digestifs. De plus, il en est de même si tu bois beaucoup, le besoin d’aller aux toilettes peut aussi prendre le dessus sur ta détente personnelle.
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